Efter träningarna på lördagen blir det ett tur ut på Öland där en Mälarmas med flickvän har en liten minisemester. Så då får man en guidad tur runt på ön, har aldrig varit där så det kan bli riktigt trevligt.
*
Träning igår, två träningar faktiskt. Började med ett löpträningsprogram jag ska försöka följa så gott det går. Fick med mig Shark så vi körde på löparbanan runt vår hemmaplan på lugnet. Blev intervaller, en minuts jogging följt av en minuts gång. Detta upprepades tio gånger och vi tog oss fyra kilometer på 20 minuter - jag kanske inte är så långt från målet 10 km på en timme i alla fall.
Det känns i vaderna idag kan jag lova. Efter joggingen var det ju dags för vanlig träning. Visserligen lite lugnare sådan, inga skydd - bara hjälmar - men det känns ändå.
Nu ska jag packa lite mer och lägga i en tvätt med grejor till kalmar. Sen blir det en tur bort till löparbanan på barkdal för dagens pass; 2 minuter jogging, tre minuter gång - upprepa fyra gånger. Även det här ett tjugominuterspass alltså.
Känns verkligen kul att komma igång med löpningen, det kommer behövas när säsongen drar igång.
*
Ny banderoll målades klart av ett gäng LTC-folk i onsdags. Blev riktigt snygg. Åberg slängde upp en bild på den på globaltifos forum - inget särskilt med det. Humor dock att tejpa ULTRAS på t-shirtarna folket som höll upp den hade på sig, inte nog med det. Dom photoshopade dit ansiktet på en av de ledande überfragglarna i Ultras Brynäs istället ansiktena på de som verkligen stod där.
Stor humor.
Reaktionen lät inte vänta på sig
"Dalensk humor, oj vad tuffa ni är, pajasar! Man kan undra om ni är för eller emot våld men tanke på vissa loggor ni använder."
Hur man lyckas få med så många fel i ett så kort inlägg är helt fantastiskt.
Verkar som att Brynäs tifointreserade grupperingar är rejält humorbefriade - vilket naturligtvis bara gör det mer tacksamt att driva med dom.
*
Gårdagskvällen var riktigt nice - tack, du vet vem du är ;)
*
To the airport...
Ja det var ju inte helt oväntat att Pasi fick gå. Många skriker efter Barteks signatur nu - jag vill också ha den. Men jag tror dock inte att han blir kvar. Det borde vara klart för länge sedan i sådana fall.
8 kommentarer:
Hoppas på Pettinen och Bartek nu. Vore riktigt roligt.
// Lillen
säg R
anonym:
vem är du som försöker göra dig lustig ?
//Lillen
Det var jag lillen, förlåt...
rabarberrobert:
Ingen fara jag trodde folk hade släppt det där men tydligne inte =)
Hej Emil! Att du ville ha bort Saarela är väl knappast någon hemlighet, men vad tycker du om Mikkola? Av det jag sett av honom så känns det som någon Leksand kan ha stor glädje av, håller du med?
hahaha har du tagit de där träningspassen från adidas running?
Oskar:
#24 får gärna stanna kvar...
Anonym:
stämmer bra det.
Skicka en kommentar